金华妇科医院
您当前所在位置:金华人流医院 > 医院概况 > 新闻中心 >

7*24小时健康咨询热线:

谁说减肥就一定要饿肚子?医生教你吃出好身
新闻中心 |来源:金华无痛人流多少钱|2020-10-24
本文已为 0 位患者解决了问题

关注女性健康,任何妇科疾病都重在早检查、早发现、早针对治疗。就诊建议女性朋友们到正规有资质的专业妇科医院,避免小诊所因技术设备落后以及收费不规范而给自己带来不必要的麻烦!24小时妇科咨询热线:

谁说减肥就一定要饿肚子?医生教你吃出好身材!

转眼间6月快结束了,

在这个一年一度的“露肉”季节~

但是好多妹纸都抱怨

身边的美食这么多

一放开肚皮就吃得停不下来

平常还不爱运动

肚子上的肉肉也越积越多

根本没法露出好身材~




但是小编提醒大家

肥胖不仅影响美观

还会带来许多健康隐患!

比如高血压、糖尿病、内分泌失调等等,

严重时导致不孕不育,甚至是癌症!


很多已经变胖的女性都特别关心:

“有没有什么办法,可以“吃”出好身材?”


虽然看起来有点贪心,但方法还是有的,下面我们来听听医生为顽固性肥胖人群量身打造的“1天5吃”变瘦秘籍吧!


早上7:00

主食:1个煮鸡蛋,1杯脱脂牛奶,1碗杂粮粥;

其他:不吃肉,吃适量蔬菜。


医生提醒:不吃早餐容易变胖!因为在不吃早餐的情况下,身体会误认为自己处于“饥荒”状态,再吃东西的时候,吸收会更好,更容易合成脂肪!


第二餐:10:00

加餐“爆浆水果”,如:蓝莓、草莓、树莓、葡萄。


这些放在嘴里一咬,果汁就会溢出来的浆果,其中含有丰富的白藜芦醇,能够抗氧化,还有助于改善胰岛素抵抗。


不过医生提醒,水果吃多了依然会显著增加摄入的热量,女性朋友们还是要注意避免吃太多甜度大的水果哦。



第三餐:12:00

主食:1~2两;

肉:适量红肉(半个手掌大小,一个手掌厚度)

菜/水果:青菜、豆腐。

医生提醒:肉类烹饪过程中应避免酱汁和淀粉,因为其中的糖分会刺激胰岛素分泌,不利于减肥。


第四餐:16:00

加餐:1杯豆浆或藜麦饮品


下午四点是最容易让人有饥饿感的时间,一杯健康饮品可增加饱腹感。


第五餐:19:00

主食:1~2两(可以掺入少量粗粮)

肉:少量白肉(如鱼肉、海鲜),或豆腐250g;

蔬菜:青菜250g


医生表示,晚餐应该吃得清淡,因为晚餐后人体不会再有较大体力活动,如果吃太多食物,这些热量很容易变成脂肪储存下来。


亲亲,以上“1天5顿”减肥法你都记住了吗?配合适量运动,效果更佳哦!

  • 关键字:
  • (本文来自于:http://www.tydyjc.com/zjhp/yydt/1900.html)
今日在线坐诊专家
女性网友关注问题
金华无痛人流医院妇科作为重点发展科室,是国家卫生部批准设定的全国母婴保健技术服务定点医院,金华市卫生局指定的终止妊娠定点单位,医保定点单位...[详细]
常见疾病症状

阴道炎

外阴炎症

尿道炎

宫颈糜烂

宫颈囊肿

宫颈肥大

异常出血

卵巢早衰

痛经

附件炎

  • 认识华山

    医师团队 妇科技术 妇科设备 合作单位
  • 认可华山

    荣誉资质 华山历程 华山文化 医院环境
  • 信赖华山

    媒体报导 慈善公益 安全保障 隐私安全
  • 联系华山

    在线咨询 免费预约 咨询热线 乘车路线
  • 地 址:
    妇科咨询热线:
    QQ咨询专家:1347084582
    版权归金华专业妇科医院-金华华山妇科医院妇科所有,未经许可,请勿转载! 金华无痛人流医院金华微痛人流医院,金华做人流医院多少钱,金华人流医保定点医院,专业介绍金华人流无痛人流多少钱