女人生完孩子，阴道通常都会变得很松弛，与老公的性福生活也渐渐远去。生活中很多尴尬的情形总会发生…

想象一下：下图右边是你当初的阴道，那么经过性生活、怀孕分娩等因素，你的阴道渐渐变成了左边的状态…看起来松松垮垮、失去了弹性，并且随之而来的还有各种各样的妇科疾病…

其实，很多女性为了让阴道重回紧致状态，做了很多努力，虽成效略微，不过最后一个方法确实最管用！

缩阴“大法”大集结

效果指数：★★★

平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

效果指数：★★

每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。

效果指数：★★

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力。

效果指数：★

药物缩阴其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，另外还有口服的缩阴产品，效果比较慢，尤其要注意的是市面上缩阴药物鱼龙混杂，安全性未得到保障，不建议女性朋友采用。

效果指数：★★

做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动，需要重复后练习。

效果指数：★★★★★

当阴道松弛，严重影响性生活的时候，不妨尝试一下阴道紧缩手术。阴道口变大、阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。还有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等妇科疾病。

为什么说【阴道紧缩手术】最管用！

据小编不完全统计和调查，

来乌鲁木齐阳光妇科医院做阴道紧缩手术的女性朋友，

都曾像你一样，尝试过以上前5种方法，但效果甚微，

最终选择了一劳永逸的【阴道紧缩手术】。

毕竟，

在阴道紧缩术盛行的今天，

阴道紧的好，老公才能回家早！